Sinnlichkeit · Resilienz · Fülle · in München und online
Ich begleite dich zurück in deinen Körper.
Zu einer Sinnlichkeit und Sexualität, die wirklich dir gehört. Und zu mehr Gelassenheit, Kraft und Lebensfreude im ganzen Leben.
Für Frauen, Männer und Paare, die schon viel verstanden, gelesen und ausprobiert haben und spüren, dass der Kopf hier nicht weiterkommt. Mit körperorientiertem Gespräch, Körperarbeit, viel Präsenz und Sinnlichkeit.
Zu hören im ZEIT ONLINE Sexpodcast. Dozentin an der TU München und am spt-Institut. Zertifiziert als Trusted Bodyworker.
Vielleicht kennst du das
Du weißt so vieles. Du fühlst es nur nicht.
Du hast Bücher gelesen, Gespräche geführt, vielleicht Therapie gemacht oder meditierst seit Jahren. Dein Kopf hat so vieles verstanden. Und trotzdem bleibt dein Körper angespannt: im Alltag, im Kontakt mit anderen, in der Nähe zu einem geliebten Menschen.
Vielleicht funktionierst du seit Jahren auf hohem Niveau und merkst erst im Urlaub, wie erschöpft du bist. Vielleicht wirft dich Stress schneller aus der Bahn, als dir lieb ist. Vielleicht bleibt dein Körper beim Sex seltsam still, oder er wird zur Prüfung: Klappt es diesmal? Mache ich es gut genug für den anderen?
Manche erleben, dass Nähe gleichzeitig Sehnsucht und Alarm auslöst. Andere sind als Paar ein gutes Team geworden und dabei leise nur noch ein Team.
Das ist kein persönliches Versagen. Es ist ein Körper, der gelernt hat, sich zu schützen. Und ein Körper kann wieder umlernen.
„Obwohl ich so viel Therapie gemacht habe, ist das eine besondere Erfahrung, die du mir vermittelt hast. […] Ich fühle mich jetzt wesentlich freier und verbundener, und noch tiefer in meinem Körper angekommen.“
Steffen, nach dem Coaching
Mein Ansatz
Nicht Kopf, sondern Körper.
Als Expertin für ganzheitliche Lebensentfaltung, Stressregulation, körperorientierte Trauma-Lösung, Sinnlichkeit und Sexualität, arbeite ich nicht mit Diagnosen und nicht mit Analyse. Wir arbeiten mit dem, was dein Körper gerade wahrnimmt: Atem, Berührung, Bewegung und das feine Spüren dessen, was in dir passiert. Daraus entsteht Veränderung, die bleibt, weil du sie selbst erlebt und nicht nur verstanden hast.
Der Weg dorthin ist ungewohnt: weicher statt härter, langsamer statt zielstrebiger, empfangen statt leisten. Genau dort liegt die Lust, nach der so viele suchen. Und oft auch mehr Gelassenheit im ganzen Leben.
Guter Sex ist kein Talent und kein Verdienst deines Gegenübers. Er ist ein Zugang, den du selbst findest. Ich zeige dir, wo er liegt. Gehen tust du ihn in deinem eigenen Tempo.
Sexological Bodywork, Somatic Experiencing und Tantra
Sinnlich leben
Sinnlichkeit ist mehr als Sex.
Ein Körper, der sich sicher fühlt, kann genießen. Und er kann Krisen besser tragen. Weichheit und Hingabe sind deshalb nicht nur der Weg zu einer erfüllten Sexualität, sondern auch zu einem gelasseneren, kraftvolleren Leben. Sinnlichkeit ist für mich ein Lebensprinzip.
Sinnlichkeit und Sexualität
Zurück in den Körper, ins Spüren und zu einer Lust, die dir gehört. Im Coaching, in der Körperarbeit und in den Workshops.
Stress und Resilienz
Mit Somatic Experiencing löst du Stress und belastende Erfahrungen über den Körper. Dein Nervensystem lernt wieder, sich zu beruhigen, und du gehst gelassener durch Krisen.
Fülle und Lebensfreude
Ein sinnliches Leben in Fülle. Du erkennst Muster, die dich klein halten, und findest zurück in deine eigene Kraft und Leichtigkeit.
„Für Fülle entscheidest du dich in jedem Moment neu.“
„Für Fülle entscheidest du dich in jedem Moment neu.“
Maria Kehr
bekannt aus
Workshops
Der leichteste Einstieg: erleben, wie sich achtsame Berührung anfühlt.
In den Workshops übst du in einer kleinen Gruppe, gebend und empfangend. Du bleibst bei dir, darfst jederzeit Nein sagen und bestimmst dein Tempo selbst. Für Einzelne und Paare, ohne Vorkenntnisse.
Online, live, drei Abende
Essentials!
Die Grundlagen bewusster, sinnlicher Begegnung. Gut geeignet, wenn du erst einmal von zu Hause aus spüren möchtest, ob dieser Weg zu dir passt.
Live, zwei Tage
The Power of Touch!
Achtsam berühren und lernen, Berührung wirklich anzunehmen. Für viele ist das Empfangen der schwierigere und überraschendere Teil.
Live in München, als Übungspaar
The Conscious Touch Meditation!
Eine Berührungsmeditation für den ganzen Körper, in der du Hingabe erlernen kannst.
Nur für euch zwei
Exklusiv für ein Paar
Eine Workshopreihe, die sich nach euren Fragen richtet. Ohne Gruppe, in eurem Rhythmus.
Die nächsten Termine findest du im Workshop-Kalender.
Einzel- und Paarbegleitung
Wenn du lieber ganz im geschützten Rahmen arbeiten möchtest.
In meiner Praxis in München begleite ich dich allein oder euch als Paar. Ob es um deine Sexualität geht, um Stress oder um alte, belastende Erfahrungen: Wir beginnen mit einem Gespräch und gehen dann Schritt für Schritt in die Körperarbeit, so weit und so langsam, wie es für dich stimmt.
Das 15-minütige Kennenlern-Telefonat ist kostenlos.
Erfahrungen
Was sich verändert, wenn der Körper mitkommt.
„Am Anfang wollte ich mich ‚reparieren‘, damit ich in meiner Beziehung wieder richtig ‚funktioniere‘.“
Susanne. Ihren ganzen Bericht lesen
„Ich habe mich auf Monate des Übens eingestellt, und die Arbeit hat mich in kürzester Zeit in eine andere Umlaufbahn geschossen.“
„Ich kann mittlerweile sehr oft loslassen… auch im Alltag… das erlaubt mir effizient zu entspannen.“
Thomas, nach dem Coaching
Bella erzählt, wie sich ein altes Erstarren aus einer Übergriffserfahrung über Körperarbeit gelöst hat, nachdem Gespräche allein nicht weitergeführt hatten. Bellas Bericht lesen
Alle Namen sind zum Schutz der Privatsphäre geändert.
Sicherer Rahmen
Du bestimmst Tempo und Grenze. Jede Minute.
Arbeit mit Sexualität berührt oft auch alte Verletzungen. Deshalb verbinde ich Körperarbeit mit einer fundierten Ausbildung in körperorientierter Traumaarbeit. Ich weiß, was ich tue. Darum darfst du dich sicher fühlen.
Meine Arbeit ist keine Massage-Dienstleistung und keine Kassenleistung. Suchst du eine Tantramassage, nenne ich dir gern seriöse Kolleg:innen. Brauchst du eine Therapie über die Krankenkasse, ist eine kassenfinanzierte Psycho- oder Sexualtherapie der richtige Weg.
Ausbildung und Lehre
- Certified Sexological Bodyworker (IISB) nach Joseph Kramer
- Somatic Experiencing (SE) Practitioner nach Dr. Peter A. Levine
- Holosomatic Tantra Facilitator nach InnerCamp
- Dozentin am spt-Institut und an der TU München
- Zertifiziert bei Trusted Bodywork
Über mich
Ich kenne diesen Weg von innen.
Anfang 30 fiel mir im Bücherregal einer Freundin ein Buch von Diana Richardson in die Hände. Beim Lesen wurde mir schmerzhaft klar, wie viel von meinem klaren, frischen Körpergefühl auf dem Weg zur Frau verloren gegangen war. Mein Kopf war zufrieden. Mein Körper war auf der Strecke geblieben.
Ich wollte diese Wahrnehmung zurück und bin tief in Tantra, Tao und Sexological Bodywork eingetaucht. Heute begleite ich Frauen, Männer und Paare auf genau diesem Weg, und es berührt mich jedes Mal, wenn sich für jemanden eine Welt öffnet, die er oder sie noch nicht kannte.
Maria Kehr
Zum Reinhören
Wenn du erst einmal zuhören möchtest.
Im ZEIT ONLINE Sexpodcast habe ich zweimal darüber gesprochen, warum Sinnlichkeit mehr verändert als jede Technik.
Wahre Sinnlichkeit katapultiert Sex in eine völlig neue Dimension. ZEIT ONLINE oder SPOTIFY
Ohne Sinnlichkeit bringt auch das abgefahrenste Sexspielzeug nichts. ZEIT ONLINE oder SPOTIFY
Impulse per E-Mail
Gelegentlich ein Gedanke, eine kleine Übung zum Spüren und die nächsten Workshoptermine. Jederzeit abbestellbar.
Der erste Schritt ist oft der schwerste.
Mehrere Männer und Frauen haben mir erzählt, dass das Schwierigste war, mir überhaupt zu schreiben. Danach wurde es leichter. Im kostenlosen 15-minütigen Kennenlern-Telefonat schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann, ohne Verpflichtung.