Conscious Sexuality Coaching in München und online
Ich begleite dich zurück in deinen Körper. Zu einer Sexualität, die wirklich dir gehört.
Für Frauen, Männer und Paare, die schon viel verstanden, gelesen und ausprobiert haben und spüren, dass der Kopf hier nicht weiterkommt. Mit körperorientiertem Gespräch, Körperarbeit, viel Präsenz und Sinnlichkeit.
Zu hören im ZEIT ONLINE Sexpodcast. Dozentin an der TU München und am spt-Institut. Zertifiziert als Trusted Bodyworker.
Vielleicht kennst du das
Du weißt so vieles darüber. Du fühlst es nur nicht.
Du hast Bücher gelesen, Gespräche geführt, vielleicht Therapie gemacht oder meditierst seit Jahren. Und trotzdem bleibt dein Körper beim Sex seltsam still. Oder er wird zur Prüfung: Klappt es diesmal? Komme ich zu früh? Mache ich es gut genug für den anderen?
Manche erleben, dass Nähe gleichzeitig Sehnsucht und Alarm auslöst. Andere sind als Paar ein gutes Team geworden und dabei leise nur noch ein Team.
Das ist kein persönliches Versagen. Es ist ein Körper, der gelernt hat, verschlossen zu bleiben. Und ein Körper kann wieder umlernen.
„Am deutlichsten wurde mir der Druck klar, den ich mir beim Sex aufgebaut hatte.“
Elke, nach dem Coaching
Mein Ansatz
Nicht Kopf, sondern Körper.
Als Expertin für ganzheitliche Lebensentfaltung, Stressregulation, körperorientierte Trauma-Lösung, Sinnlichkeit und Sexualität, arbeite ich nicht mit Diagnosen und nicht mit Analyse. Wir arbeiten mit dem, was dein Körper gerade wahrnimmt: Atem, Berührung, Bewegung und das feine Spüren dessen, was in dir passiert. Daraus entsteht Veränderung, die bleibt, weil du sie selbst erlebt und nicht nur verstanden hast.
Der Weg dorthin ist ungewohnt: weicher statt härter, langsamer statt zielstrebiger, empfangen statt leisten. Genau dort liegt die Lust, nach der so viele suchen. Und oft auch mehr Gelassenheit im ganzen Leben.
Guter Sex ist kein Talent und kein Verdienst deines Gegenübers. Er ist ein Zugang, den du selbst findest. Ich zeige dir, wo er liegt. Gehen tust du ihn in deinem eigenen Tempo.
Sexological Bodywork, Somatic Experiencing und Tantra
bekannt aus
Workshops
Der leichteste Einstieg: erleben, wie sich achtsame Berührung anfühlt.
In den Workshops übst du in einer kleinen Gruppe, gebend und empfangend. Du bleibst bei dir, darfst jederzeit Nein sagen und bestimmst dein Tempo selbst. Für Einzelne und Paare, ohne Vorkenntnisse.
Online, live, drei Abende
Essentials
Die Grundlagen bewusster, sinnlicher Begegnung. Gut geeignet, wenn du erst einmal von zu Hause aus spüren möchtest, ob dieser Weg zu dir passt.
Live, zwei Tage
The Power of Touch
Achtsam berühren und lernen, Berührung wirklich anzunehmen. Für viele ist das Empfangen der schwierigere und überraschendere Teil.
Live in München, als Übungspaar
The Conscious Touch Meditation
Eine Berührungsmeditation für den ganzen Körper, in der du Hingabe erlernen kannst.
Nur für euch zwei
Exklusiv für ein Paar
Eine Workshopreihe, die sich nach euren Fragen richtet. Ohne Gruppe, in eurem Rhythmus.
Die nächsten Termine findest du im Workshop-Kalender.
Einzel- und Paarbegleitung
Wenn du lieber ganz im geschützten Rahmen arbeiten möchtest.
In meiner Praxis in München begleite ich dich allein oder euch als Paar. Wir beginnen mit einem Gespräch und gehen dann Schritt für Schritt in die Körperarbeit, so weit und so langsam, wie es für dich stimmt.
Das 15-minütige Kennenlern-Telefonat ist kostenlos.
Erfahrungen
Was sich verändert, wenn der Körper mitkommt.
„Am Anfang wollte ich mich ‚reparieren‘, damit ich in meiner Beziehung wieder richtig ‚funktioniere‘.“
Susanne. Ihren ganzen Bericht lesen
„Ich habe mich auf Monate des Übens eingestellt, und die Arbeit hat mich in kürzester Zeit in eine andere Umlaufbahn geschossen.“
Bella erzählt, wie sich ein altes Erstarren aus einer Übergriffserfahrung über Körperarbeit gelöst hat, nachdem Gespräche allein nicht weitergeführt hatten. Bellas Bericht lesen
Alle Namen sind zum Schutz der Privatsphäre geändert.
Sicherer Rahmen
Du bestimmst Tempo und Grenze. Jede Minute.
Arbeit mit Sexualität berührt oft auch alte Verletzungen. Deshalb verbinde ich Körperarbeit mit einer fundierten Ausbildung in körperorientierter Traumaarbeit. Ich weiß, was ich tue. Darum darfst du dich sicher fühlen.
Meine Arbeit ist keine Massage-Dienstleistung und keine Kassenleistung. Suchst du eine Tantramassage, nenne ich dir gern seriöse Kolleg:innen. Brauchst du eine Therapie über die Krankenkasse, ist eine kassenfinanzierte Psycho- oder Sexualtherapie der richtige Weg.
Ausbildung und Lehre
- Certified Sexological Bodyworker (IISB) nach Joseph Kramer
- Somatic Experiencing (SE) Practitioner nach Dr. Peter A. Levine
- Holosomatic Tantra Facilitator nach InnerCamp
- Dozentin am spt-Institut und an der TU München
- Zertifiziert bei Trusted Bodywork
Über mich
Ich kenne diesen Weg von innen.
Anfang 30 fiel mir im Bücherregal einer Freundin ein Buch von Diana Richardson in die Hände. Beim Lesen wurde mir schmerzhaft klar, wie viel von meinem klaren, frischen Körpergefühl auf dem Weg zur Frau verloren gegangen war. Mein Kopf war zufrieden. Mein Körper war auf der Strecke geblieben.
Ich wollte diese Wahrnehmung zurück und bin tief in Tantra, Tao und Sexological Bodywork eingetaucht. Heute begleite ich Frauen, Männer und Paare auf genau diesem Weg, und es berührt mich jedes Mal, wenn sich für jemanden eine Welt öffnet, die er oder sie noch nicht kannte.
Maria Kehr
Zum Reinhören
Wenn du erst einmal zuhören möchtest.
Im ZEIT ONLINE Sexpodcast habe ich zweimal darüber gesprochen, warum Sinnlichkeit mehr verändert als jede Technik.
Wahre Sinnlichkeit katapultiert Sex in eine völlig neue Dimension. ZEIT ONLINE oder SPOTIFY
Ohne Sinnlichkeit bringt auch das abgefahrenste Sexspielzeug nichts. ZEIT ONLINE oder SPOTIFY
Impulse per E-Mail
Gelegentlich ein Gedanke, eine kleine Übung zum Spüren und die nächsten Workshoptermine. Jederzeit abbestellbar.
Der erste Schritt ist oft der schwerste.
Mehrere Männer und Frauen haben mir erzählt, dass das Schwierigste war, mir überhaupt zu schreiben. Danach wurde es leichter. Im kostenlosen 15-minütigen Kennenlern-Telefonat schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann, ohne Verpflichtung.